Fisioterapia
Fascitis plantar: qué es y cómo la tratamos
¿Te duele el talón al dar los primeros pasos por la mañana? Puede ser una fascitis plantar, una de las causas más frecuentes de dolor en el pie. Con el tratamiento adecuado, tiene solución.
¿Qué es?
La fascia plantar es una banda de tejido que va del talón a los dedos y sostiene el arco del pie. Cuando se sobrecarga, se irrita y se engrosa, sobre todo junto al talón.
El origen está en la pierna
La tensión en gemelos y sóleo, a menudo con puntos gatillo, tira del talón y carga la fascia. Por eso el tratamiento trabaja también la pantorrilla.
¿Qué dice la ciencia?
Ensayos clínicos recientes indican que combinar ejercicio activo con punción seca da mejores resultados que un único tratamiento: menos dolor, mejor función y una fascia menos engrosada en la ecografía.
Estiramientos diarios
Ejercicios para pantorrilla y fascia que reducen la tensión sobre el talón. Te enseñamos a hacerlos bien en casa.
Punción seca
Una aguja muy fina, sin medicamento, actúa sobre los puntos gatillo de gemelos y sóleo. Relaja la musculatura y ayuda a reducir el grosor de la fascia.
Beneficios demostrados
- Menos doloral dar el primer paso por la mañana.
- Mejor funciónen las actividades del día a día.
- Fascia más sanamenor grosor y mejor calidad del tejido, comprobado por ecografía.
Pisa sin dolor
Cada pie es diferente. En Centro Las Gemelas valoramos tu caso y te proponemos un tratamiento de fisioterapia personalizado.
Agenda tu citaFuentes: Salehi et al. (2023), Physiotherapy Theory and Practice · Moosaei Saein et al. (2022), Journal of Sport Rehabilitation.